GCSE AQA Physical Education Notes Physical and Metal Demands of Performance

All  emotionals  are  dealt  with  differently  by  every  person.

Fatigue  is  the  feeling  of  extreme physical  or  mental  tiredness  bought  on  by  extreme  exertion  and  it  can  result  in  temporary  loss  of  strength  and  energy.  When  you  have  fatigue  the  following  things  are  likely  to  occur:

• Your  body  may  not  be  able  to  carry  on  with  what  you  are  doing  due  to  local  muscular  fatigue  (when  a  muscle,  or  group  of  muscles  are  unable  to  carry  on  contracting  and  movement  stops.)  This  may  result  in  stopping  what  you  are  doing  competely.
• Concertration  decreases  meaning  your  more  likely  to  make  mistakes.
• Skill  levels  decrease  as  speed  and  strength  decrease.
• If  you  don't  stop  to  rest  your  body  will  force  you  to  rest.

This  is  serious  and  can  result  in  injury,  often  brought  on  by  the  fact  that  techniques  are  not  performed  correctly.  Fatigue  is  one  of  the  reasons  why  subs  are  allowed  in  major  sporting  events  so  that  coaches  or  managers  are  allowed  to  replace  players  if  they  develop  fatigue.

Stress  is  the  bodies  reaction  to  a  change  that  requires  a  physical,  mental  or  emotional  adjustment  or  response  and  this  can  be  linked  to  other  factors  in  a  sporting  situation.  Some  people  may  find  that  they  become  more  agressive and  others  may  find  that  levels  of  arousal  are  increased.

• Excitment  or  suspence  can  lead  to  tension  which  can  lead  to  muscle  tightness  which  will  have  a  physical  effect.
• Anxiety  can  make  you  feel  uneasy  and  apprehensive  both  before  and  during  performance.  Over  anxiousness causes  mistakes but it  may  help  focus.
• Nerousness  can  add  to  tension  levels,  making  you  more  tense  and  agitated  to  the  point  of  physical  effects  such  as  shaking  or  feeling  sick.
• Motivation  will  decrease.

Everyone  gets  stressed  but  it's  more  common  in  indiviual  actitives  where  the  focus  is  on  one  person,  although  it  does  happen  in  team  games  such  as  a  batter  walking  out  to  bat  in  cricket.  People  who  become  bored  easily  or  find  aspects  of  either  practicing  or  performing  tedious  are  likely  to  acheive  less  as  performers.

Precations  should  be  taken  to  minimise  risk  of  injury. This  happens  by  players  using  the  correct  techniques,  if players  use  the  wrong  techniques  they  get injuryed.

Precautions  against  injury  include:

• A  risk  assessment  carried  out  and  findings  followed  up.
• Warm-ups  and  warm-downs  when  starting  and  finishing.
• All  rules  should  be  clear,  followed  and  enforced.

Internally  caused  injuries  (these  can  only  be  caused  by  the  performer):

• Overuse  injuries  -  caused  by either  training  or  performing  too  much  and  include  stress  fractures,  a  break  in  the  bone  caused  by  repeated  application  of  a  heavy  load  or  constant  pounding on  the  surface,  such  as  running, and  musle  and  tendon  injuries.  Tennis  players  suffer  from  tennis  elbow,  inflammation  of  the  tendon  attached  to  the  elbow  joint.
• Suden  injuries  -  when  you  are  taking  part  in  an  activity  there's  a  stain  put  on  the  body  owing  to  lots  of  stretching,  twisting  and  turning,  often  resulting  in  problems,  such  as  hamstring  pulls.

Extenally  caused  injuries,  these  are  caused  by  factors  other  than  the  performer  themselves  and  include:

• Foul  play  or  incorrect  actions  -  this  includes  poor  technique  and  involves  other  players and  are  usually  quite  serious  and  rules  are  to  prevent  them.
• Impact  injuries  -  many  activites  permit  physical  contact (hockey,  netball,  football etc,)  but  contact  may  occur  with  other  objects  such  as  football  boots,  netballs,  goal  posts,  the  floor,  vaulting  boxes  etc.
• Equipment  and  clothing  -  this  includes  damaged  equipment,  such  as  splinters  from  damaged  hockey  sticks,  or  badly  fitting,  such  as  trainers  that  are  too  tight  causing  blisters,  or  inappropriate  clothing,  such  as  baggy  clothing  in  trampolinning.
• Accidents  -  whatever  precautions  are  in  place  there  will  always  be  some  accidents.

If  there  is  an  injury  it  is  important  to  know  what  to  do.  Common  injuries  include:

• Head  injuries  -  you  must  insure  the  person  in  able  to  breath  and  must  be  put  in  the coma  position,  making  sure  there  mouth  and  nose  is  clear.  Concussion  can  occur  and  is  usually  obvious  from  loss  of  consciousness,  very  relaxed  limbs,  weak  and  irregular  pulse,  slow  and  shallow  breathing,  dilated pupils (enlarged,  expanded  or  widened,)  and  even  bleeding  from  the  ears.  Concussion  is  one  to  be  dealt  with  by  doctors.
• Fractures  -  these  are  broken  bones, often  a  snapping  sound  can  be  heard  when  they  occur  but  signs  include  pain  in  the  area,  the  shape  and  outline  of  the  limb  is  abnormal  or  it's  in  an  unnatural  position,  there  is swelling  and  a  bone  may  be  seen.
• Hypothermia  -  this  is  rapid  cooling  of  the  body  when  the  temperature  drops  very  quickly.  If  the  person  is  wearing  wet  clothing  remove  these  immediatly  and  cover  them  with  warm  dry  clothing  and  blankets.