French speaking presentation.

Plus on a un mode de vie sain moins on risque de souffrir du cancer et d'autres maladies. Avec une alimentation équilibrée et de l'exercice on peut vivre plus longtemps.

Manger des fruits et des légumes vous aide à obtenir vos doses optimales de vitamines et de minéraux. Les minéraux et vitamines aident votre digestion, pour maintenir un régime alimentaire équilibré vous devriez manger deux ou trois portions de fruits et légumes. 

Les protéines sont essentielles à une alimentation saine et aident votre corps à se développer et à se réparer. Les protéines  sont dans le poisson, les œufs et la viande.

Vous devriez éviter les boissons gazeuses car elles contiennent beaucoup de sucre. Autant que possible, prenez des aliments complets et aussi proches que possible de leur état naturel.

Faire des exercices et du sports régulierement peut vous aider à maintenir un poids sain et à améliorer votre condition physique. Avoir des loisirs est bénéfique car ça réduit le stress. 

Le stress peut vous affecter et ce sont des façons de le manipuler. Demandez des conseils à un amies et faites une courte pause ou une petite marche de 15 minutes au soleil qui peut vous recharger.

Des mauvaises habitudes peuvent affecter votre routine. Vous devriez éviter de passer trop de temps sur votre ordinateur ou votre téléphone portable.

En conclusion, vous devez garder un corps sain et l'esprit sain. Faire de l'exercice fréquemment et avoir une alimentation saine et équilibrée et gérer votre stress sont les éléments des d'une vie saine.