Healthy Lifestyle Spanish Speaking Exam

A healthy lifestyle leaves you fit, energetic and at reduced risk for disease, based on the choices you make about your daily habits.

Good nutrition, daily exercise and adequate sleep are the foundations for continuing good health. Managing stress in positive ways, instead of through smoking or drinking alcohol, reduces wear and tear on your body at the hormonal level. For a longer and more comfortable life, put together your plan for a healthy lifestyle and live up to it.

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  • Created by: marronr99
  • Created on: 05-12-14 14:08

What Are Your Current And Past Eating Habits?

in the past I have eaten a quite bad diet which was completely balanced. I used to eat a lot of junk food such as pizzas and sweets. It did not make me feel good about myself and I knew I needed to change my diet for the better. My present eating habits are a lot better and they have led to me having a much more balanced diet and I have learnt what and what not to eat. Now my diet consists of healthier options such as a lot of fruit, water and vegetables.

- en el pasado he comido una muy mala dieta que fue completamente equilibrado. Yo solía comer un montón de comida chatarra como pizzas y dulces. No me hace sentir bien conmigo mismo y yo sabía que tenía que cambiar mi dieta para mejor. Mis actuales hábitos alimenticios son mucho mejores y que han dado lugar a que yo tenga una dieta mucho más equilibrada y yo hemos aprendido qué y qué no comer. Ahora mi dieta se compone de opciones más saludables, como una gran cantidad de frutas, verduras y agua.

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What A Healthy And Unhealthy Diet Is Like?

The key to a healthy balanced diet is eating the right amount of food for how active you are. Also eating a range of foods, this is what balanced means. The range of foods in your diet should include plenty of fruit and vegetables, plenty of bread, rice, potatoes, pasta and other starchy, some milk and dairy foods, some meat, fish, eggs, beans and other non-dairy sources of protein and just a small amount of foods high in fat and sugar. An unhealthy diet fails to provide your body with the correct amounts and types of nutrients for maximum health.

- La clave para una dieta sana y equilibrada es comer la cantidad adecuada de alimentos para su nivel de actividad. Además de comer una variedad de alimentos, esto es lo que significa el equilibrio. La variedad de alimentos en su dieta debe incluir un montón de frutas y verduras, un montón de pan, arroz, papas, pasta y otros alimentos ricos en almidón, un poco de leche y productos lácteos, un poco de carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteína y sólo una pequeña cantidad de alimentos altos en grasa y azúcar . Una dieta poco saludable no puede proporcionar a su cuerpo con las cantidades correctas y tipos de nutrientes para la salud máxima.

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What You Do To Keep Fit?

I am fit because I exercise five times a week on average. I don’t have any bad habits such as alcohol or cigarettes. Furthermore, I don’t like to eat a lot of junk food. I play rugby very often. I practice swimming twice a week. I love sports. It necessary to practice sports to keep fit. You should exercise at least three times a week.

 -estoy en forma porque hago ejercicio cinco veces a la semana en promedio. No tengo habitos malos, como el alcohol o el Tabaco. Ademas, no me gusta comer como mucha comida basura. Juego al rugby muy a menudo. Practico la natacion dos veces a la semana. Me encanta depotivos. Es necesario practicar deportes para mantenerte en forma. Se deberia hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana. 

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What Bad Habits Could Damage A Healthy Lifestyle?

I don’t smoke. My friends from class smoke. My parents don’t smoke. Because it is bad for your health, it can cause lung cancer, cardiovascular disease and heart problems. It is a very dangerous, disgusting habit. In Spain more people smoke than in England. I agree with the smoking ban which exists in England and means that it is forbidden to smoke in public places. I don’t drink alcohol. Some of my friends drink alcohol at the weekends. Alcohol is as dangerous as tobacco. Alcohol causes a lot of social problems for young people and violence and crime.

-no fumo. Mis amigos de clse fuman. Mis padres no fuman. Porque es muy malo para la salud, puede causar el cancer de pulmon, las enfermidades cardiovasculares and problemas de Corazon. Es muy pelgroso y un habito malo habito malo. En espana se fuma mas que en inglaterra. Estoy de acuerdo con la ley anti-tobacco que existe en inglaterra y significa que esta prohibido fumar en los lugares publicos tales. No bebo alcohol. Algunas de mis amigas beben alcohol ls fines de semana. El alcohol es tan peligroso util como tobacco. El alcohol causa muchos problemas sociales para los jovenes y violencia y crimen.

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What Will You Do In The Future To Improve Your Lif

To have a healthier lifestyle I should stop eating fatty foods in large quantities and do some more exercise where possible. Because of this I should become a lot healthier and be more confident in myself. It is necessary for me to sleep more. Up to eight hours a day if possible. In the future I will also eat more fruit, sleep more and relax.

- Para tener un estilo de vida más saludable que debería dejar de comer alimentos grasos en grandes cantidades y hacer algo de ejercicio más que sea posible. Debido a esto debería ser mucho más saludable y tener más confianza en mí mismo. Es necesario para mí para dormir más. Hasta ocho horas al día si es posible. En el futuro también voy a comer más frutas, dormir más y relajarse. 

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