El Deporte y El Ejercicio

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  • El Deporte y El Ejercicio
    • Los típos de deporte
      • Los deportes extremos incluyen...
        • la tauromaquia - bullfighting
        • un acuífero - a water course
        • la piraguismo - canooing (dots on u)
          • hacer kayak - kayaking
        • hacer snowboard - snowboarding
          • el esquí - skiing
        • Paracaidismo - sky diving
          • el puenting - bungee jumping
        • Los deportes normales incluyen...
          • el fútbol
            • el rugby
            • el golf
            • el lacrosse
          • La equitación - horse riding
          • el boxeo - boxing
            • kick boxing
            • peleas callejeros - street fighting
          • el jogging
    • Problemas con los deportes peligrosos
      • Los riesgos de los deportes extremos incluyen...
        • puede romper los huesos
        • aún puede morir!
        • Con hacer snowboarding, hay el riesgo que se puede empezar una avalancha.
        • Si algo sale mal, se puede ser paralísis.
    • Las ventajas para hacer ejercicio
      • La salud física
        • Mantener en forma
        • Regular el peso
        • Mejorar la densidad ósea
        • Baja el nivel de ansiedad
        • Alivia prensión y tensión
        • reduce el riesgo de los enfermos graves como el cáncer
        • reduce el nivel de colesterol en el cuerpo
      • La salud mental
        • Relajarse después un día duro
        • mejorar la memoria
        • ayudar evitar las alteraciones del sueño
        • mantener autoestima
        • Ayudarse crear relaciones mejores
        • promover alegría
      • Las ventajes sociales
        • Conocer la nueva gente, por ejemplo en el gimnasio.
        • Crea una communidad de personas que los gustan los deportes específicos.
        • Aumenta la alegría de la gente.
          • Reduce los delitos.
          • La sociedad es más segura.
    • Con que frecuencia debemos hacer ejercicio
      • Según a los expertos
        • Los expertos recomenden hacer ejercicio tres veces por semana por una hora.
        • Cada tres meses, es importante que se cambie la rutina para evitar su cuerpo se convierte menos responsivo.
      • Según al gobierno
        • Las esculas y los colegios ahora tienen que incluir las actividades físicas como parte del plan de estudios.

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